講 座 名 | 講 師 名 | 講 座 内 容 | 曜日・時間帯 | 入会金 | 受講料 |
はじめての太極拳
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日本武術太極拳連盟
公認指導員
青木 英子
安藤 初江 |
気持ちを落ち着かせ、体をリラックスさせ、自分の体と
向き合ってみましょう！
無料体験（芦・夙共) 9/12・26（月）
<声>帰りには気分さわやかに帰れます。 |
芦屋 月曜
PM3:30～5:00
PM7:40～9:10
夙川 月曜
PM1:00～2:30
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5,250円
会員免除 | 6,300円 |
Mind＆BodｙBalance
ピラティス
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ネバダ州立大学公認
ピラティスインストラクター
栗栖 美帆 |
身体をバランスよく使う事で、しなやかな筋肉をつけ
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ・心身のﾘﾌﾚｯｼｭ・姿勢改善等に繋がります。
無料体験 芦）9/14・28（水） 夙）9/10・24（土）
<声>精神的にも安定し、前向きになった。
肩こり改善した。姿勢がよくなった。 |
芦屋 水曜
夙川 土曜
AM10:00～11:00
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
ボディメイク･プログラム
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フィットネス・ダンス
コーディネーター
インストラクター
吾妻 亜紀 |
いろいろなトレーニングをする事により減量、
筋力アップ、姿勢づくりが効果的に行なえます。
<声>いろいろなトレーニングができて、楽しく
飽きずに続けられています。 |
芦屋
金曜AM９:３0～12:30
夙川
火曜PM 1:00～3:00
土曜AM 9:30～12:30 | 10,000円 | 12,600円 |
らくらく気功
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NPO法人日本健身気功協会
指導員
西川 やす子 |
中国伝統の気功法で、健やかな心と身体を保ちましょう。
やさしい動きを中心とした初心者向け講座です。
無料体験芦）9/16・30（金） 夙）9/22・29（木）（初級のみ）
<声>心と身体がほわっとゆるみ喜んでいます。
心地良い時間が楽しみです。 |
芦屋 金曜
PM3:30～5:00
夙川 木曜
（中級）
ＡM9:30～11:00
（初級）
ＡＭ11:00～12:30
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
講 座 名 | 講 師 名 | 講 座 内 容 | 曜日・時間帯 | 入会金 | 受講料 |
ストレッチ★ジャズ
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宝塚歌劇団星組出身
碧 美沙 |
寒さ暑さが体にこたえる年頃？私もその一人ですが
ストレッチして体調よく笑顔で元気な女性に成り
ましょう！ 無料体験9/26、10/31、11/28、12/26（月）
<声>ストレッチを続けて腰痛は良好★正しく美しい
姿勢を心がけています。 |
月曜
ＡM10:30～12:00
年45回 |
5,250円
会員免除 | 8,400円 |
メディカル
ストレッチング
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国立健康・栄養研究所
認定ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
玉川 幸一 |
自分の身体は自分で管理！不快感や痛みを気にせず、
自分自身の生活をエンジョイしたいですね。
楽しく頑張りましょう。
<声>年を感じていた足腰の不安が解消！何でも
相談できるので、とても安心です！ |
火曜 月４回
AM 9:30～11:00
AM11:00～12:30 | 10,000円 | 10,000円 |
中高年のストレッチ
＆ソフトエアロビクス
 | 大西 郁子 |
ストレッチで思いきり体を伸ばし、気持ちよい汗を
流してみませんか。５０才６０才がメインです。
ダンベルも取り入れています。
無料体験随時受付。
〈声〉10年以上も続けているので、肩こりも
腰痛もなく、毎日を楽しくにすごしています。 |
火曜 月４回
AM10:30～11:45 |
5,000円
会員免除 | 8,000円 |
いきいき ヨガ
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（社）国際ﾎﾘｽﾃｨｯｸ
ｾﾗﾋﾟｰ協会認定
ヨガインストラクター
小林 由美子 |
ヨガの動きで筋肉をほぐし血流を良くして疲労物質を
流します。正しい姿勢で若々しく美しい心身を保ちま
しょう！ 無料体験 9/15・22（木）
<声>初心者でも無理なく、楽しく参加できます。
心身がポカポカと温まります。 |
木曜
AM10:00～11:30
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
ﾎﾞﾃﾞｨｽﾄﾚｯﾁ･JAZZ
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元宝塚歌劇団
若樹 みちる
|
ストレッチで体をほぐし、軽い音楽に乗ってダンスで
発汗！！丁寧に指導しますのではじめての方でも
大丈夫デスヨ！！
無料体験9/9・16・30（金） (要予約)
<声>先生の元気な声で楽しくレッスンをしています。 |
金曜 月４回
PM1:00～3:00 | 不要 |
7,000円
1レッスン制有
1回 2,000円
チケット制有 |
ストレッチヨガ
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ヨガ インストラクター
池上 一葉 |
難しいポーズを少なくして日常の生活に必要な
ストレッチを中心にゆったりほぐします。
疲れをとるのが目的です。
無料体験9/17・24（土） |
土曜
PM1:00～2:30
年45回 |
5,250円
会員免除 | 66,300円 |
| 講 座 名 | 講 師 名 | 講 座 内 容 | 曜日・時間帯 | 入会金 | 受講料 |
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総合武道 天成道
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館長
高橋 祐介
アシスタント
多屋 景子 |
武道を教育としてとらえた総合武道塾。
空手を柱としてヌンチャク・チャンバラを指導
天成道武道教育センター夙川 |
火曜 毎週
PM6:00～7:15
PM7:30～8:45 | 4,200円 | 4,200円 |
 骨盤矯正ヨガ
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（社）国際ﾎﾘｽﾃｨｯｸｾﾗﾋﾟｰ
協会認定
ヨガインストラクター
小林 由美子
ｱｼｽﾀﾝﾄ
小井戸 智子 |
ヨガの動きで骨盤の歪みを改善し正しい姿勢を身に
つけ、いつまでも美しく若々しい心身で生活を楽しみ
ましょう！無料体験 9/14・21（水）
開講日 10/5（水） |
水曜
AM9:45～11:00
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
スタイリッシュ･ヨガ
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（社）国際ﾎﾘｽﾃｨｯｸｾﾗﾋﾟｰ
協会認定
ヨガインストラクター
小林 由美子
ｱｼｽﾀﾝﾄ
小井戸 智子 |
ハリウッドセレブに人気のパワーヨガのクラスです
太陽礼拝を中心にスタイリッシュにヨガのポーズを
楽しみましょう。無料体験 9/14・21（水）
開講日 10/5（水） |
水曜
AM11:15～12:30
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
イングリッシュ空手
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剛柔流空手道 實英会
ドン ライマー |
英語を使いながら空手を基礎からトレーニング。
集中力や礼儀作法、語学力が一度に身につきます。
http://ashiyaek.web.fc2.com/
<声>子供の人格形成と体力向上に良い。
運動不足解消、護身術として幅広く役立っている |
木曜 月3回
（１～３週）
5才～小学生
PM6:30～7:30
中学生～大人
PM7:30～8:30 | 10,500円 |
5才～中学生
8,000円
高校生以上
9,450円
道着代
7,000円～ |
ストレッチ＆ジャズダンス
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ヤムナボディローリング R
プラクティショナー
小田切 典子 |
特殊なボールを使ったワークでストレッチをした後
簡単な振り付けのダンスで軽く汗をかきましょう。
無料体験 9/9・16（金）
<声>クラスは和気あいあいとした雰囲気で、
楽しくレッスンを続けられています。 |
金曜
AM10:30～11:50
年45回 |
5,250円
会員免除 | 6,300円 |
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円心会館カラテ
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円心会館兵庫支部長
岡野 雅明 |
護身にも適した実戦技術〝サバキテクニック〟を学び
ます。4歳から一般、女性と各レベルに応じて丁寧に
指導します。
http://homepage3.nifty.com/enshinkaikan-hyogo/
<声>シェイプアップや健康増進にもなります。
武道を学んで心身共に健康になりました。 |
土曜 月4回
PM6:00～7:30
PM7:30～9:00 |
ｼﾞｭﾆｱ
4,000円
学生
6,000円
一般
8,000円 |
ｼﾞｭﾆｱ
3,500円
学生
4,500円
一般
5,500円 |
